Способов преодолеть осеннюю хандру много. Кто-то предлагает специальное питание, витамины или препараты, чтобы сбалансировать гормональный фон. Но лучше выравнивать его естественно - так, чтобы тело само начало выработку соответствующего гормона. Сделать это можно с помощью физической нагрузки. Выбрав для себя определенный вид спорта, можно избавиться от депрессии и, кроме этого, привести в порядок свое тело к Новому году.
Этот вид спорта благотворно влияет не только на опорно-двигательный аппарат, но и общее самочувствие и настроение. Вид и звук воды, нахождение в ней обеспечивает выброс в организме дофамина. Его еще называют гормоном удовольствия. Он отвечает за мотивацию, придает сил, улучшает мозговую активность.
Где поплавать в Ижевске:
в спортивном корпусе УдГУ: ул. Университетская, 1, к. 5;
во Дворце спорта: ул. Советская, 35;
в фитнес-клубе «Аксион»: ул. К. Маркса, 219в;
в спортивном комплексе «Динамо»: ул. Красногеройская, 20;
в «Аквамарине»: ул. Ворошилова, 34.
Снять синдром хронической усталости поможет настольный теннис. Это хорошая аэробная нагрузка, которая снимает эмоциональное напряжение и помогает бороться со стрессом. Во время игры в теннис тренируются воля и самодисциплина.
Где в Ижевске поиграть в теннис и избавиться от осенней усталости:
в клубе «PROТЕННИС»: г. Ижевск, ул. Красногеройская, 54;
в фитнес-клубе «СпортПаркСемья»: Воткинское шоссе, 117;
в фитнес-клубе «Планета спорта»: ул. Кооперативная, 9.
Раздражаетесь по любому поводу или недовольны собой? Идите в конюшню. Общение с лошадьми успокаивает. Поездки верхом дают порцию эндорфина (гормон радости), помогают избавиться от невротических состояний, ну и, конечно, задействуют практически все мышцы тела.
Где в нашем городе покататься на конях:
на ижевском Ипподроме: ул. Ленина, 104;
в конном клубе «Экзотика»: ул. Ярославского, 39;
на базе отдыха «Забег»: д. Пычанки, ул. Центральная, 90.
Любой вид спорта, который требует больших затрат энергии, способствует выделению в организме адреналина. Бокс как раз из этого числа. Выпускать пар - полезное занятие, оно приносит чувство эйфории, которое потом сменяется удовлетворением, спокойствием и уверенностью в себе.
Где в Ижевске можно от души побоксировать:
в спортивном клубе «Омега»: ул. 10 лет Октября, 32, литер П;
в клубе единоборств «Игровик»: Воткинское шоссе, 74а
в центре спортивной подготовки «Эверест»: ул. Ленина, 101.
Коньки - отличное средство от осенней хандры. В процессе катания уровень кортизола (гормона стресса) значительно снижается, сводятся к минимуму последствия нервных перенапряжений и нормализуется сон. Катание на коньках - зимний вид спорта, и если им начать заниматься осенью, вы подсознательно подготовите организм к снегу и холодам. Этим можно убить двух зайцев - преодолеть осеннюю хандру и избежать зимней.
Где в Ижевске можно покататься на коньках:
в ледовом дворце «Ижсталь»: ул. Удмуртская, 222;
в ледовом дворце «Молодежный»: пр. Калашникова, 15;
в ТЦ «Омега»: ул. 10 лет Октября, 32.
И жди предложения от наших партнеров!
