Как соблюдать Рождественский пост?

Как соблюдать Рождественский пост?

Главные ограничения в пост связаны не с едой. Не воспринимайте это время как диету. Пост телесный, без поста духовного, ничего не даст для спасения души.

Истинный пост - в духовном очищении, избавлении от грехов и негатива.

Что следует делать в Рождественский пост:

• обращать свои помыслы и поступки к добру;

• прощать обиды и обидчиков;

• благодарить близких и Бога;

• много времени и сил посвящать работе над собой. Делать это можно через молитву, размышления о своей жизни;

• посещать храмы, читать Евангелие, молиться, причащаться. Во всех храмах Ижевска проходят божественные литургии. Расписания богослужений можно узнать в интернете, они размещены на официальной странице каждого храма.

• совершать богоугодные дела и давать милостыню.

Что нельзя в Рождественский пост:

• унывать, впадать в депрессию;

• чревоугодничать, развлекаться, предаваться лени и плотским утехам;

• потворствовать вредным привычкам, браниться, давать волю страстям.

Что касается супружеских отношений в пост – это личное дело каждого.

Как питаться в Рождественский пост?

В Рождественский пост в основе питания растительная пища – грибы, фрукты/овощи, хлеб, каши на воде. По определенным дням благословляется рыба (морепродукты), а также растительное масло. Под запретом животная пища - мясо, яйца и молочные продукты.

Рождественский пост условно делится на три этапа (это касается больше монахов, но миряне при желании тоже могут придерживаться данных советов по питанию):

1 этап - с 28 ноября по 19 декабря. Можно есть рыбу, кроме среды и пятницы (это традиционные еженедельные постные дни). По понедельникам принято отказываться от растительного масла.

2 этап — с 20 декабря по 1 января. Количество употребления рыбы в это время уменьшается. Теперь ее можно есть только по выходным дням (суббота и воскресенье).

3 этап — с 1 января по 6 января. Самая короткая, но самая строгая часть поста. Рыбу в эти дни не едят. Рекомендовано сыро- и сухоядение (продукты, не прошедшие термическую обработку), кроме выходных. В субботу и воскресенье можно есть горячую пищу с растительным маслом (каши, постные супы, овощные рагу).

Какие блюда можно готовить в Рождественский пост?

Рождественский пост еще называют «рыбным», потому что во многие дни поста можно есть рыбу и любые морепродукты, включая креветки. Поэтому меню может быть разнообразным:

• запеченная или жареная рыба;

• супы (уха);

• рыбные котлеты и пельмени с рыбным фаршем;

• пирог из рыбы (но постное тесто);

• салаты из овощей и морепродуктов, заправленные маслом.

Дополнительно можно крупы, овощи, фрукты, сухофрукты, орехи, варенье, мед.

В дни, когда разрешена горячая пища и употребление растительного масла, можно готовить вкусные постные блюда:

• постные супы на луково-морковной зажарке (щи, борщ, гороховый, рассольник);

• макаронные изделия;

• овощные салаты на подсолнечном или оливковом масле (например, винегрет);

• любые каши на воде (гречневая, овсяная, пшеничная, перловая и др.);

• овощные рагу, пюре, жареный картофель с грибами;

• постная выпечка и хлеб.

• кисель, компот.

Сладости можно заменить на варенье, мармелад, мед и сухофрукты (финики, курага, изюм).

В дни сыроядения питаться необходимо продуктами, которые не проходили термическую обработку (то есть жареное, вареное под запретом). Можно:

• крупы, замоченные на ночь (гречка, овсянка);

• мед;

• овощи и овощные салаты без заправки.

• фрукты и сухофрукты.

По воскресным и праздничным дням Рождественского поста дозволяется выпить немного красного вина (не более 150 мл).

Болезнь, беременность, тяжелый физический труд, преклонный и детский возраст, воинские обязанности позволяют человеку ослабить Рождественский пост или вовсе его не соблюдать (речь идет о пищевых ограничениях).

На сайте "Советы экспертов" вы найдете много важной и полезной информации. Читайте также статью "Как обвенчаться в Ижевске?"