Врач аллерголог-иммунолог БУЗ УР «ГКБ №6», к.м.н.
Надежда Гузнищева
В период высокой заболеваемости вирусной инфекцией очень многое зависит от собственного иммунитета, от того как он «встретит» болезнь. Чем слабее иммунная система реагирует на внедрение инфекции, тем быстрее и тяжелее человек заболеет. Чтобы дать болезни отпор, всего на всего нужно придерживаться некоторых правил: одеваться по погоде, питаться сбалансировано, не сидеть на диетах - для иммунной системы важно, чтобы было достаточное количество белка и микроэлементов. При слабом иммунитете рекомендую пропить поливитаминный комплекс. Естественно, большой плюс для защитной функции организма станут занятия спортом, но нельзя резко начинать изнурять тело тренировками, нужно включаться в процесс плавно. То же самое касается и закаливания.
Очень важно - иметь хорошее настроение, получать удовольствие от жизни, улыбаться - это стимулирует работу иммунной системы. И наоборот, стресс угнетает иммунитет.
