погода
-8
среда
10 сентября
Ижевск и Удмуртия
Мнение эксперта

Где в Ижевске получить помощь психолога?

Межгосударственный конфликт, ограничение социальных сетей, рост цен в Удмуртии приводит к повышению уровня стресса и тревоги жителей республики. Где в Ижевске получить профессиональную помощь психолога? Можно ли это сделать онлайн?
Психолог
Ася Абовян
Своевременная помощь специалиста позволит жителям Удмуртии уменьшить тревогу, понять механизмы отрицательных эмоций, научиться их замечать и предотвращать. Это крайне важные навыки в столь непростое время, когда каждый новый день приносит все новые, не всегда приятные, сюрпризы.

Куда позвонить, чтобы получить помощь психолога?

Круглосуточные горячие линии, где ижевчан могут проконсультировать специалисты по любому вопросу:


  • 65-80-72 (республиканская служба экстренной психологической помощи)

  • 8-800-2000-122 (единый общероссийский телефон доверия)

  • 7-495-989-50-50 (служба экстренной психологической помощи МЧС России)

  • 8-800-600-31-14 (горячая линия психологической помощи для детей и родителей)

  • 8-812-323-43-43 (служба психологической помощи)

Жителям Удмуртии можно обратиться и по номеру 8-812-246-27-80 (кризисная служба “Душевный разговор”). Режим работы - ежедневно с 9.00 до 21.00.

Звонки анонимные и бесплатные.


Как получить помощь психолога онлайн?

Профессиональную помощь психолога можно получить и через бесплатные круглосуточные чаты со специалистами Удмуртской Республики.


Сайт “Перезагрузи стресс.рф”

Авторы проекта - профессионалы Минздрава Удмуртской Республики. Помощь психолога рассчитана как на взрослых, так и на детей. Чтобы получить поддержку, необходимо выбрать диалоговое окно в нижнем правом углу сайта.



Чат-бот психологической помощи “Мы вместе”

Чат создан Всероссийским общественным движением “Волонтеры-медики”. Система работает на трех платформах:

  • Телеграм. Для того, чтобы начать общаться со специалистом, необходимо ввести в поисковую строку диалогов “БотМыВместе” и выбрать “Start”. Далее система сама начнет задавать все необходимые вопросы, чтобы подобрать специалиста.


  • Вайбер. Для того, чтобы его запустить, необходимо:

Перейти на официальный сайт проекта “Мы вместе”, выбрать “Чат-бот психологической поддержки” и нажать “Открыть чат-бот”.



Далее вы перейдете на новое окно, где необходимо выбрать “Открыть вайбер для компьютера”.



Затем система автоматически переведет вас на приложение “Вайбер”, если оно установлено. Если нет - его нужно установить. В открывшемся окне вайбера выберите “Начать!” и опишите свою проблему.




  • ВКонтакте. Для того, чтобы пообщаться со специалистом и получить помощь психолога онлайн через эту платформу, необходимо на сайте проекта в правом верхнем углу выбрать символ “ВК” и перейти в официальную группу, где можно написать сообщение сообществу.





Портал “Твоя территория.Онлайн”

Сайт создан для молодых людей до 23 лет. Онлайн-чат со специалистом работает ежедневно с 15.00 до 22.00 по московскому времени. Для начала общения нажмите “Написать консультанту”.



Портал “Помощь рядом”

Этот сайт разработан для более молодого поколения - с 6 до 18 лет. Психологи работают ежедневно с 11.00 до 23.00 по московскому времени. Для обращения к специалисту необходимо нажать на окно, расположенное слева и оставить заявку.

Как самостоятельно научиться работать с эмоциями?

Кроме того, существует несколько платформ, на которых можно научиться самому прорабатывать эмоции:

  • Портал “Icognito”. На нем можно найти и скачать бесплатные приложения с виртуальными психологами, которые помогут проработать, например, стресс и депрессию. Платформы разработаны инновационным технопарком “Сколково”.

Для того, чтобы воспользоваться такой услугой, необходимо:

Найти в левом верхнем углу вкладку “Программы” и выбрать проблему, которую хотите решить. Например, отношения.



Далее перейдите на новую вкладку и скачайте приложение.



Общение со специалистом проходит в форме переписки. Как и в чате-боте “Мы вместе”, жители Удмуртии могут общаться как заготовленными фразами, которые автоматически высвечиваются, так и самостоятельно писать. В ходе переписки психолог даст все необходимые ответы на вопросы.

Почти во всех способах обращения помощь оказывается в круглосуточном режиме. Она бесплатная и анонимная.


Оставьте свой комментарий
Комментарии для сайта Cackle
Вам может быть интересно