Баня - это терапия счастьем, здесь можно стать чуточку счастливее. Потому что процедуры, проведенные в парной, способны очистить тело от накопившихся шлаков и уравновесить душевное состояние, ведь в человеческом организме все взаимосвязано.
Парение с веником — это ритуал, которые не терпит спешки. К нему важно тщательно подготовится самому, ну и подготовить необходимые аксессуары:
банную шапку. Она защитит голову от перегрева и теплового удара;
веник. Нужен для нагнетания пара, массажа и улучшения потоотделения;
травы. Фитотерапия в сочетании с термическим воздействием усилит полезный эффект бани;
теплое полотенце или халат;
теплое питье. Восполнит потерю жидкости и поможет избежать резких скачков давления.
Когда меня спрашивают, когда лучше париться, я отвечаю: дневная баня — на энергию, вечерняя — на релакс. Поэтому выбирайте время в зависимости от эффекта, который вам нужен.
Береза в Удмуртии - самое распространенное дерево для заготовки веников. На Руси издревле почитали березу и считали ее деревом жизни — символом плодородия. Это женское дерево, которое способно вытягивать из человека болезни.
В чем польза: веник из березы выводит шлаки и токсины, стимулирует деятельность почек, улучшает кровообращение и снимает воспаления.
В результате воздействия высокой температуры веточки березы выделяют эфирные масла, которые особенно хорошо воздействуют на кожу, очищают ее и придают ей мягкость и эластичность.
Когда использовать: Веник из березы особенно хорошо использовать в первой половине дня. С эзотерической точки зрения, именно в это время дерево способно отдать все свои полезные свойства и забрать негатив.
Если хотите набраться энергии — идите в баню днем и берите с собой березовый веник.
С чем сочетать: Береза хорошо сочетается с травами. Можно вложить в веник несколько веточек любой травы — баня будет ароматнее и полезнее в разы.
Тоже достаточно популярен среди банщиков в Удмуртии. Дуб — мужское дерево. Испокон веков на Руси считался символом русской силы, поэтому его чаще использовали для парения мужчин.
В чем польза: В дубовых ветках большая концентрация дубильных веществ, а они оказывают противовоспалительное действие на кожу, кроме этого избавляют от болей в суставах. Дубовый веник хорошо нагнетает пар. Оказывает благоприятное влияние на сердце, снижает давление, а потому показан гипертоникам и сердечникам.
Когда использовать: Дубовый веник хорошо работает во второй половине дня. Поэтому если хотите отдохнуть, расслабиться — идите в баню вечером и берите с собой дубовый веник.
С чем сочетать: сочетается с травами, которые традиционно используются в бане.
Веником из пихты мы не парим и не паримся. Как правило, ее ветви используют только в качестве подложки под голову. На венике из пихты хорошо полежать, подышать эфирными маслами.
В чем польза: пихта хорошо расслабляет и успокаивает, но при этом не вызывает вялости. Также нормализует давление и уровень гормонов, омолаживает кожу, повышает эластичность сосудов. Пихта хорошо прочищает бронхи, поэтому рекомендована для лечения легочных заболеваний. Единственное, у нее есть противопоказания - «сердечникам» такие веники не рекомендованы.
С чем сочетать: лучше не комбинировать. Если речь идет непосредственно о венике, то травы вовнутрь лучше не вплетать. Но вот рядом можно поместить пучок любимой травы.
Как использовать веник из пихты: окунуть веник в холодную воду, положить на полок. Человек будет лежать на прохладном пихтовом венике головой и вдыхать аромат.
Ароматерапия в бане оказывает благоприятное воздействие на все системы организма человека. Но наиболее полезны натуральные травяные ингаляции. Поэтому советую при посещении бани захватить с собой пучок трав.
Зверобой. Хорошее ранозаживляющее средство, природный антибиотик. Избавляет от депрессии, нормализует обмен веществ в организме и улучшает состояние кожи.
Иван-чай. Содержание витамина С в этой траве больше в 6 раз, чем в лимоне. Иван-чай богат дубильными веществами, снижает давление, обладает успокаивающим действием. Траву используют при головной боли, бессонницы.
Тысячелистник. Общеукрепляющее средство, также трава имеет противовоспалительный и противомикробный эффект. Тысячелистник нормализует внутренние процессы в организме, регулирует перистальтику кишечника.
Таволга. Природный аспирин. У таволги медовый аромат, она обладает хорошим потогонным эффектом, снимает головные боли и заживляет раны.
Багульник — дурман-трава. Уничтожает вирусы и патогенные микробы, снимает боли при артритах и воспалении. Оказывает расслабляющее действие на организм.
Донник. Многие любят его за медовый аромат, в парной помогает улучшить кровообращение и снизить вязкость крови. У растения хорошие седативные свойства: помогает избавить от напряжения и бессонницы.
Душица. Лечит мужские и женские болезни. Пары растения стимулируют обменные процессы в организме, увеличивает желудочный сок. Обладает желчегонным и мочегонным эффектом.
Эвкалипт. Придает жизненную силу и энергию. Способен убивать грибки и бактерии за счет антисептического действия. Заживляет раны, обладает отхаркивающим эффектом.
Пижма и полынь. Пижма выводит токсины, бодрит и улучшает состояние кожи. У полыни яркий аромат и мощный тонизирующий эффект. В паре эти травы, по мнению эзотериков, очищают от негатива и выжигают чужеродную энергию.
Использовать травы в бане можно несколькими способами:
1. Веники и запарки.
Как использовать травы в качестве веника, наверное, всем понятно. Подробнее про запарку.
Налейте в ковш горячей воды, поместите в него пучок травы (измельченная запарится быстрее). Через 10-15 минут трава начнет издавать запах — это признак готовности. Такой запаркой можно поливать стены бани и наслаждаться ароматом. Не рекомендую поддавать настоями трав в каменку - там всё это будет гореть.
2. Отвары и настои.
Способ приготовления — как при запарке. Отварами можно растираться, ополаскивать тело и волосы после мытья.
3. Травяные чаи.
Используют для питья после банных процедур — для расслабления и достижения нужного лечебного эффекта.
Вот именно заПАривание, а не заВАривание. Потому что когда мы завариваем веник в горячей воде, все его полезные вещества переходят в воду. Ее, конечно, можно тоже использовать с пользой — например, растирать ею кожу. Но вот в венике полезных веществ уже почти не останется.
Поэтому правильным будет его заПАривать.
Для запаривания есть два способа:
1. Берем веник, окунаем его в теплую воду. Затем помещаем веник в пакет и кладем его на полок. Далее руками выдавливаем из пакета лишний воздух. Оставляем веник в покое на несколько минут. Если это дуб — на 30 минут, если береза — минут на 15.
Парение должно состоять из нескольких этапов:
Подготовка. Чтобы организм нормально отреагировал на пар и массаж веником, его нужно подготовить. Тело человека проливаем теплой водой (если парите себя — то необходимо облиться самому).
Знакомство с паром. Слегка поддаем пар. Паровой пирог всегда поднимается наверх, поэтому наша задача — медленно опустить его на человека (или на себя) с помощью веника или опахала.
Знакомство с вениками. На этом этапе рекомендовано легкое касание вениками тела.
Непосредственно парение. Поддаем пар и проходимся вениками по телу человека (или по своему). В первую очередь хорошо прогреваем веником ноги в районе пяток, делаем припарки на коленях. Далее бедра, ягодицы (особенно для женщин), поясницу пропускаем — эту зону не парим. Далее — район груди, лопатки, шейный отдел, руки. Периодически проливаем голову человека прохладной водой, чтобы снять тепловую нагрузку.
Далее переворачиваем человека. Снова знакомим тело с паром и проходимся вениками. Парим ноги, живот, грудь, плечи, руки. Делаем растир тела вениками, чтобы тепло равномерно распределилось по телу.
Если после бани вы решили окунуться в купель с холодной водой, то после окунания обязательно необходимо догреться. К примеру, принять теплый душ, баню не рекомендуется заканчивать холодом.
При посещении бани важно соблюдать правила безопасности:
не париться после плотного приема пищи (должно пройти не менее 2-х часов);
не употреблять до и во время парения спиртные напитки;
париться по самочувствию (избегать перегрева при повышенной температуре тела и недомогании).
Помните, что при посещении парной есть противопоказания - это любые заболевания в острой фазе развития.
Читайте на сайте «Советы экспертов»
Какие полезные травы растут в Удмуртии
И жди предложения от наших партнеров!
