Как правильно соблюдать Великий пост?

ИНФОРМАЦИЯ ОТ РЕДАКЦИИ САЙТА «СОВЕТЫ ЭКСПЕРТОВ»

Как вести себя во время Великого поста?

Чтобы освободить место для духовных ценностей, во время Великого поста следует ограничить себя в следующем:

• исключить из рациона животную пищу (яйца, мясо и молочные продукты);

• воздержаться от вредных привычек (это курение, распитие спиртных напитков, игромания, зависимость от соцсетей);

• соблюдать меру в еде (не переедать, не чревоугодничать);

• воздержаться от увеселительных мероприятий, развлечений;

• избегать плохих мыслей, слов и поступков.

Пост выявляет в человеке спящие грехи и страсти, поэтому самое время их приструнить и бороться с ними. Рекомендуется в это время посещать храмы, молиться, делать добрые дела (помогать ближним словом и делом, подавать милостыню нуждающимся). Так можно духовно, хотя бы на шаг приблизиться к Богу.

Как молиться во время Великого поста?

Посылать молитвы Богу можно хоть в домашних условиях, хоть в храме. Лучше делать это два раза в день - утром и вечером.

Если решили молиться в храме, то сделать это можно в любом, ближайшем к вашему дому. Расписание богослужений в каждом храме свое. 

Например, в ижевском Александро-Невском соборе (на ул. Горького, 66)  утренние богослужения совершаются в 7-30, вечерние - в 16-30 (по будням), в 6-30 и 16-00 (по воскресным дням). Но нужно иметь в виду, что расписание может поменяться, поэтому лучше предварительно посмотреть на официальном сайте (этот ресурс есть у каждого храма в Ижевске и Удмуртии).

Если хотите возносить молитвы дома, делайте это под образами святых. Можно зажечь восковую свечу и обратиться к Богу своими словами, а можно прочитать следующую молитву:

«Господи, будь милостив к рабу своему (скажите свое имя)! Пошли мне свое благословение да не отведи взора своего. Дай силы сопротивляться злу, меня проверяющему, помоги очистить душу от грехов, совершенных волею и неволею. Аминь.»

Календарь питания в Великий пост в 2024 году

Специально для читателей сайта «Советы экспертов» публикуем актуальный календарь питания Великого поста-2024.

Каким должно быть питание во время Великого поста?

Если всё же вы решили придерживаться постного питания, то продукты, которые разрешены к употреблению во время Великого поста, могут быть следующие:

ОВОЩИ И ФРУКТЫ

Это основа постного питания. Овощи можно использовать для приготовления салатов, горячих блюд (например, рагу), закусок и гарниров. И вкусно, и полезно. Фрукты (яблоки, груши, бананы, виноград, мандарины) - отличная альтернатива любому десерту, к тому же это кладезь пектина и клетчатки.

СУХОФРУКТЫ и ОРЕХИ

Курага, финики, изюм, чернослив, а также кешью, грецкие, миндаль — главные лакомства для постящихся. Эти продукты богаты витаминами и микроэлементами. Они достаточно калорийны за счет белков и растительных жиров, насыщают конкретно.

КРУПЫ

В пост можно варить кашу из абсолютно любой крупы: пшеничной, гречневой, овсяной, полбы, перловки, риса. Но — только на воде! Крупы — источник сложных углеводов, а это значит что можно насытиться на достаточно длительное время.

ГРИБЫ

Свежие шампиньоны, вешенки, а также любые замороженные грибы — источник белка и отличная замена мяса. Их можно жарить, запекать, варить, употреблять в соленом, сушеном виде, делать из них икру или начинку для постных пирожков.

МЕД

Сдобрить блюдо медом - получится вкусный и сладкий десерт. Мед можно добавлять в чай, компоты, морсы, кисели, в кашу, в фруктовые салаты. С ним любая постная выпечка будет ароматной и вкусной.

РАСТИТЕЛЬНОЕ МАСЛО

Разрешено в дни нестрогого поста. Приправленные маслом салаты станут в разы вкуснее и полезнее. Например, оливковое масло благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему, подсолнечное снижает уровень холестерина в крови, горчичное улучшает работу ЖКХ, а льняное улучшает состояние кожи.

РЫБА И МОРЕПРОДУКТЫ

Разрешены в определенные дни Великого поста: в Благовещение (в 2023 году это 7 апреля) и Вербное воскресенье (в 2023 году это 9 апреля).

При употреблении рыбу жарить не рекомендуется, лучше ее есть в отварном или запеченном вид, то же самое относится и к морепродуктам.

СЛАДОСТИ

Например, желе, мармелад, халва, козинаки, леденцы, джемы, варенье, постное печенье или пряники. Кроме этого, сладости можно приготовить самому — это конфеты из сухофруктов, заправленные медом, или кекс с бананом (без яиц и молока в составе).

ХЛЕБОБУЛОЧНЫЕ ИЗДЕЛИЯ

Конечно, в составе которых нет яичных и молочных продуктов. Это сушки, сухарики, хлеб, хлебцы и т. д.

СУХОЕ ВИНО

В воскресные дни Великого поста можно выпить сухого красного вина (или кагора). Хорошее вино улучшит обмен веществ в организме и снизит давление. Но это работает, если соблюдать норму — не более 1 бокала (300 мл).

Соблюдать пищевые ограничения не рекомендуют людям с хроническими заболеваниями, состоящим на воинской службе и работающим в сложных физических условиях, беременным и детям.

Читайте на сайте "Советы экспертов":

Какие соборы есть в Ижевске

Какому святому и за что молиться

Как обвенчаться в Ижевске