погода
-8
среда
10 сентября
Здоровье
Мнение эксперта

Что надо знать перед массажем?

Несмотря на то, что массаж еще издревле используют для лечения различных недугов, восстановления сил и равновесия духа, к этой процедуре у ижевчан до сих пор много вопросов. На самые распространенные из них отвечает наш эксперт.
Директор федеральной сети массажных салонов «Мечта бьюти»
Надежда Журавлева
Массаж - приятная и полезная процедура. Если его выполнять правильно, окажет благотворное воздействие практически на все органы и ткани, кроме этого, укрепит физическое состояние, приведет в порядок настроение, восстановит силы, улучшит микроциркуляцию крови и подвижность суставов, снимет спазмы, поможет расслабиться. Разминание тела руками усилит отток лимфы, и клетки очистятся от токсинов.

Перед массажем требуется подготовка?

К любой процедуре лучше готовиться заранее. За полтора часа до массажа рекомендуется не есть плотно: лежа на животе вы можете почувствовать дискомфорт. Если цель процедуры — расслабление и снятие напряжения, то ей могут помешать тонизирующие напитки (такие как кофе и чай), поэтому не пейте их хотя бы за два часа до сеанса. И еще негативно может сказаться действие никотина: в сосудах возникнут спазмы, от этого эффект массажа будет недостаточным.

Какие виды массажа бывают?

Во-первых, это классический лечебный массаж. Применяется при хронических и на стадиях ремиссии острых заболеваний: боли, спайки, отеки, проблемы с суставами, болезни мышечного аппарата.

Во-вторых, спортивный массаж. Он повышает выносливость, увеличивает работоспособность, снимает усталость и восстанавливает тонус после повышенных физических нагрузок.

В-третьих, антицеллюлитный - массаж, направленный на борьбу с целлюлитом, проводится на животе, бедрах и ягодицах, в некоторых случаях на спине и руках.

Массажист должен быть сильным?

Массажист может и не выглядеть как «качок», но сильные руки и хорошая физическая подготовка в целом специалисту нужны.

Делать массаж может каждый?

Массажистом имеет право работать только медработник, потому что нужно знать все мышцы, все точки выхода нервов, всю кровеносную систему, анатомию и физиологию.
Конечно, можно научиться основам массажа и самомассажа, но я бы не советовала доверяться специалистам, прошедшим всего двухмесячные курсы.

Избавит ли массаж от целлюлита?

Антицеллюлитный массаж на ранних стадиях развития целлюлита достаточно эффективен. Слежавшиеся жировые клетки можно разбить, улучшив кровообращение и обмен веществ. За несколько недель такого массажа вы добьетесь уменьшения объемов на несколько сантиметров. Даже классический лечебный массаж в этом плане будет полезным. Но в борьбе с целлюлитом необходимо подключить правильное питание. Ведь если не отказаться от сладостей и вести сидячий образ жизни, труды будут напрасными.

Мануал и массажист: одно и то же?

Массажист - это специалист со средним образованием, мануал же обязан иметь высшее.

Мануальный терапевт воздействует на суставы и кости, а массажист - на мягкие ткани: мышцы, подкожную клетчатку и кожу. Мануальная терапия и массаж - это два абсолютно разных метода. Но они отлично дополняют друг друга. Неплохо сначала провести массаж, а затем подключить мануальную терапию. Во время массажа улучшится кровообращение и расслабятся мышцы, тогда работа мануала будет максимально эффективной. 

Настоящий массаж должен быть болезненным?

Нет, массаж должен быть приятным, расслабляющим и без боли. Но если это лечебный массаж, то он подразумевает устранение каких-то симптомов. Тогда болезненность может присутствовать (ведь есть воспалительный процесс).

Чем длительнее сеанс массажа, тем полезнее?

Длительность массажа зависит от массажных единиц. На каждую единицу выделяется 10 минут. Если, допустим, массаж спины 2,5-3 единицы, то он проводится 25-30 минут. Если вес пациента больше 80 кг, рост больше 180 см, то общеукрепляющий массаж, без элементов лечебного, на все тело делается в пределах 35-40 минут. В более длительном массаже смысла нет.

Есть ли противопоказания?

Конечно, есть. Вот некоторые из них:

- острые лихорадочные заболевания и высокая температура;
- туберкулез костей, легких;
- онкологические заболевания;
- артриты в стадии обострения;
- грибковые и гнойничковые заболевания кожи и др. 


Оставьте свой комментарий
Комментарии для сайта Cackle
Вам может быть интересно