погода
-8
среда
10 сентября
11 июля 2022
Досуг
Мнение эксперта

Чем полезен конный спорт?

Конный спорт и прогулки верхом сейчас очень популярны. Общеизвестный факт: контакт с лошадьми положительно сказывается на людях. В чем польза конного спорта для взрослых и детей? Где в Удмуртии находятся конные клубы?

Инструктор конного клуба «Радуга»
Мария Корепанова

Жители Удмуртии сегодня хотят быть здоровыми и физически, и психологически, конная прогулка - лучшее времяпрепровождение, которое заряжает энергией и дарит хорошее настроение.

Раньше в Удмуртии конным спортом можно было заняться только на ипподроме Ижевска, но сейчас, когда верховая езда получила широкое распространение, появилось множество конных клубов, где любой желающий может попробовать себя в роли наездника.

В чем польза конного спорта?

Конный спорт развивает человека как физически, так и в плане личностных качеств. Например, во время тренировок прокачиваются навыки внимания. Конные прогулки полезны тем, кто страдает различными заболеваниями, или выздоравливающим людям, которым рекомендована минимальная физическая нагрузка. Метод лечения при помощи катаний верхом на лошади называется иппотерапией. Подбирается специальная программа для развития нужных навыков у человека. Ее разрабатывает иппотерапевт.

В список болезней, для лечения которых применяется иппотерапия, входят:

  • Полные либо частичные параличи рук, ног, нарушения координации движений, искривление позвоночника;

  • Ишемическая болезнь сердца, вегето-сосудистая дистония;

  • Нарушение обмена веществ;

  • Бронхиальная астма;

  • Функциональные заболевания кишечника и прямой кишки;

  • Психические заболевания: шизофрения, аутизм, олигофрения;

  • Рассеянный склероз; разные формы депрессий, неврозов, слабоумия, алкоголизма, наркомании.

При наличии заболеваний перед занятиями конным спортом рекомендовано проконсультироваться со своим врачом.

Однозначно можно сказать, что контакт с лошадьми положительно сказывается на человеке. Общаясь с этими животными, можно успокоиться и отвлечься от неприятных мыслей. Также могут развиться новые личностные качества.

Занимаясь конным спортом, вы можете заметить следующие улучшения:

  • Снижение уровня стресса. Конные прогулки дают прекрасную эмоциональную разрядку;

  • Подъем сил и улучшение общего физического тонуса;

  • Укрепление мышц спины. Благодаря конным занятиям улучшается осанка и могут исчезнуть боли в спине;

  • Развитие внимания и ловкости. Катаясь на пони или лошади, нужно постоянно следить за тем, куда она идет и стараться сохранять баланс;

  • Улучшаются функции пищеварения, положительный эффект сказывается и на органах кровообращения, эндокринной, дыхательной и нервной системах.

При езде верхом на лошади нагрузка на организм человека может меняться. Все зависит от того, как движется животное. Различают три способа хода лошади (то есть аллюр): шаг, строевая рысь и галоп.


  • Шаг (медленный аллюр)


Катаясь на лошади, которая идет медленным аллюром, человек испытывает такую же нагрузку на организм, как при обычном прогулочном шаге. Но, помимо этого, оказываются задействованными почти все мышцы, даже те, которые мы не используем в повседневной жизни. Когда лошадь идет шагом, наезднику передаются импульсы, толчки, соответственно, приходится сохранять равновесие и синхронизировать работу всех мышц: ног, спины, пресса, шеи, рук. Укрепляются внутренние органы, поддерживается физический тонус, улучшается осанка. Однако мышцы напрягаются не так сильно, как при других видах аллюра. Нет воздействия на суставы, нет кардионагрузки.

  • Рысь


Если лошадь движется строевой рысью, нагрузка на те же мышцы возрастает. Она приравнивается к активной ходьбе либо бегу. Основная нагрузка сосредоточена на ногах, на четырехглавых мышцах и мышцах поясницы. Так же работают мышцы пресса. Это необходимо для того, чтобы удерживать баланс. Происходит активный процесс жиросжигания.


  • Галоп


Если лошадь скачет галопом - нагрузка на организм наездника такая же, как при беге по пересеченной местности. Человек слегка привстает и наклоняется вперед - в работу включаются почти все мышцы организма. Но при этом нагрузка на суставы и позвоночник максимально снижена. Увеличивается кардионагрузка.


Чем конный спорт полезен для детей?

Конный спорт для детей не менее полезен, чем для взрослых. Пока ребенок растет, ему необходимо постоянное движение. Тренировки в конном клубе могут благоприятно сказаться не только на физическом здоровье, но и на развитии личностных качеств. Например, в установлении контакта с животным, развитии внимания, доверии к окружающим, преодолении страха высоты. К тому же тренировки на лошадях отлично избавляют от гиперактивности, “дают волю” силам ребенка.

В физическом плане конный спорт влияет на детей так же, как и на взрослых.


Как вести себя во время занятий конным спортом?

Для того чтобы безопасно ездить на лошади необходимо следовать таким рекомендациям:

  • Обходите животное исключительно спереди;

  • Залезайте и слезайте с лошади только слева;

  • Прежде чем сесть на животное, убедитесь в том, что длина путлищ подобрана под ваш рост, а подпруги находятся в нормальном состоянии;

  • Ведите лошадь плавно и спокойно. Не дергайте поводья, что бы ни случилось;

  • Если вы идете в колонне, находитесь на расстоянии 3-4 метров от лошади, которая идет вперед;

  • Никогда не обгоняйте лошадь, которая идет впереди вас;

  • Во время верховой езды не снимайте с себя одежду;

  • Следуйте советам инструктора для того, чтобы безопасно ездить на лошади;

  • Не стоит подходить к незнакомым лошадям, потому что они могут нечаянно укусить человека;

  • Не стоит кормить незнакомую лошадь, потому что пищеварительный тракт у животного очень нежный.



Какие конные клубы есть в Удмуртии?

В нашей республике достаточно много мест, где можно заняться конным спортом. Вот некоторые из них:

  • Конный клуб “Радуга” (ипподром Ижевска)

Адрес: Ижевск, ул. Ленина, 104. Тел.: 8-912-443-08-94.

Что предложено: обучение верховой езде, конная прогулка, фотосессия с лошадьми, экскурсии по конюшне. Более полная информация в группе ВК: https://vk.com/ippodrom_loshadi_18rus  и на сайте конного клуба "Радуга": https://nqdn4609.uds.app/c/join?ref=wxtp9981

КОННЫЙ КЛУБ РАДУГА


  • Конный клуб “Аллюр”

Адрес: Ижевск, мкр. Люлли, Городская, 28/1

Что предложено: конные походы, мастер-классы по катанию на лошади, контактный зоопарк, верховая езда, фотосессия с лошадьми. Подробнее в группе ВК: https://vk.com/klub_allur

КОННЫЙ КЛУБ АЛЛЮР


  • Конный клуб “Кони и пони”

Адрес: Сарапульский район, д. Мыльники, ул. Центральная, 1

Что предложено: обучение конной езде, конные прогулки, катания на лошадях, пони, ослике, экскурсии.


  • Конный клуб “Светлое”

Адрес: Воткинский район, с. Светлое, ул. Первомайская, 46а

Что предложено: индивидуальная конная прогулка, обучение верховой езде, фотосессия с лошадьми или корпоратив, семейные экскурсии.


  • Конно-туристический клуб “Золотая подкова”

Адрес: Дебесский район, д. Наговицыно

Что предложено: обучение верховой езде, круглосуточное проживание, баня, музей, мангал с дровами, рыбалка.


  • Конный клуб “Грация”

Адрес: Воткинский район, д. Метляки, ул. Железнодорожная

Что предложено: обучение верховой езде, конные прогулки, фотосессии с лошадьми, беседки и мангалы.

Дополнительную информацию о работе клубов узнавайте на их официальных страницах. Занимайтесь спортом и будьте здоровы!


Оставьте свой комментарий
Комментарии для сайта Cackle
Вам может быть интересно